ladnie ladnie

SoG nie wejdzie ale niech będzie duchowy za chęci i pomysłowość ładnie i szybko Ci się to rozwija. Pozdrawiam.

Proszę o sprawdzenie mojego zapotrzebowania na kcal i gramy poszczególnych makroskładników. Wyliczyłem moje zapotrzebowanie na kcal i wyszło mi 3618. Podzieliłem te zapotrzebowanie zgodnie z regułą (węglowodany - 50% kcal, białko - 30% kcal oraz tłuszcze - 20% kcal). Z tych obliczeń wyszło mi, że dziennie powinienem zjadać (dzieląc zgodnie z [...]

ładnie podane i przygotowane

Hmm troche mnie ten artykul zmartwił. Należy jeszcze pamietac o jednej rzeczy, napierodlic komus tak zeby wyłączyc go z "uzytku publicznego" to tylko tak ladnie brzmi w teori, takie na******lenie komus prawie zawsze bedzie mialo tragiczne skutki na zdrowiu tego drugiego czlowieka i mozna wylapać, ale 10 lat w dupe. Nikt nie będzie pytał [...]

Clen dobrze spala tkanke tluszczowa ale moim zdaniem efekty niewspolmierne do sajdow. Duzo jest opini ze negatywnie na serce. Wez T3, testa i mastera. Wszystko i tak bedzie robila dieta tj ujemny bilans kaloryczny. Interwaly dorzuc kilka razy w tyg i bedzie ladnie lecialo. Ile masz bf%?

[...] sajdow. Duzo jest opini ze negatywnie na serce. Wez T3, testa i mastera. Wszystko i tak bedzie robila dieta tj ujemny bilans kaloryczny. Interwaly dorzuc kilka razy w tyg i bedzie ladnie lecialo. Ile masz bf%? dieta, interwały i trening to wiadomo. bf ok 18% czy po odstawieniu T3 hormony tarczycy się stabilizuje samo czy trzeba coś jeszcze brać?

Ej no wszystko ladnie pieknie tylko ja ciagle nie wiem czy mozna to lykac jesli sie chce miec lepsze wyniki na silowni??? jesli tak to dokladnie na co to wplynie na mase, sile a moze na rzezbe??

jak na plaze to moze byc.... A tak serio to bardzo ładnie widac ze juz długo w tym siedzisz. Sog za wytrwałosc i osiagniecia

Ładnie, brawo za twardą wole i wytrwałość ale ćwicz by być jeszcze większym. Pozdro no i SOG

Ładnie Oby tak dalej

[...] Na Twoim miejscu nie martwilbym sie jakos bardzo o spadki miecha, bo dopiero zaczynasz, wiec dziwne by bylo jakbys mial kolo 40cm czystego miecha po redukcji. Zobaczysz, ze nawet 35 cm chudego, ladnie wyzylowanego miecha bedzie wygladalo lepiej. Pozniej sie staraj o porzadnej jakosci tycie i bedzie dobrze. Wrzuc foty za pol roku. Powodzenia.

No ,no ładnie się wyciąłeś ;)

ramiona super , bardzo ładnie zaokrąglone barki , dobry biceps , czworogłowe ud również bardzo dobrze się prezentuje , ale dwugłowe już niestety troche gorzej ,będziesz musiał troche nad nimi popracować po psują efekt póz bokiem

Bardzo dobra sylwetka, zdecydowanie zmiana na plus. Ile kg zleciało i jak zmieniły się obwody w ramionach, pasie, udach? A co do dwójek to podejrzewam, że jest to też kwestia złego pozowania, bo np w pozie bicepsy tyłem wydaje się, że dwójki też są ładnie docięte, ale można tylko domniemać bo spodenki zakrywają większość nogi. Tak czy inaczej [...]

ladnie sie wyciales, pameitam twoje foto na masie. Jest gitt

Bardzo ładnie to wygląda, powodzenia i wytrwałości :]

dobra ale ja nie mówię tu o słodyczach, i nadal twierdze że nie może wyrzucić z diety ww. ograniczć, a raczej zmniejszyć ok ;) ale nie wyrzucić, a co do ziemniaków fakt nie jem ale to nie dlatego że nie można poprostu wole po treningu zjeść sobie ryż czy makaron, ale same ziemniaki z mięskiem po treningu jak najbardziej tak, no ale znowu trzeba by [...]

Ile tam dasz rade wszystko powoli i z głową. Stawy i kondycja i tak nie pozwolą na szaleństwa na początku. Spróbuj może 20-30min marszu pierw. Masz duży bf więc nie trzeba katować się specjalnie a przy dobrej diecie będzie leciało ładnie.

Wczoraj nawet nie było mnie w Malborku,a może to było w Pułtusku?Dlatego cały dzień nie pisałem.Nie ładnie tak kłamać na forum,pajacu.Sam doskonale wiesz,że wymyślasz bzdury,których nigdy w żaden sposób nie udowodniłeś.Tak było niedawno niedorozwoju jak pisałeś sensację z zatrzymaniem HUBERTA I PIOTRA przez CBŚ.To też była prawda?Nałgałeś a jak [...]

wg mnie bardzo ladnie. SoG Tylko odbij